鄭本岡體醒大家要小心！毒品不斷以各種形式面市。最近網路上流傳新型毒品「彩虹菸」，可以噴出彩色的煙霧，十分眩目，但裡面摻有K他命、搖頭丸等違法毒品，近年大量流竄在各個娛樂場所。
根據《聯合新聞網》，台南市衛生局表示，目前北部已查獲彩虹菸，一支300元；而南部目前流行的新型毒品仍以模仿咖啡包外觀的K他命、安非他命及搖頭丸等2、3級毒品為主。防制人員表示，為了防止年輕人因為好奇而誤入歧途，衛生局今年編列預算打造毒品防制行動車，以模擬的新型毒品讓年輕人加強認知，更提供K他命讓大家聞味道。
彩虹菸因為外觀酷炫又有香氣，再加上特殊的煙霧，在部分娛樂場所十分流行，受到年輕人喜愛，包含未成年者。彩虹菸成分複雜，其中還摻有尚未列管的卡西酮類毒品。台灣不斷出現新興毒品，且往往會混搭不同種類的毒品，容易使人產生幻聽、心臟衰竭、膀胱萎縮等症狀，毒性若不斷累積將造成高度危險性。
卡西酮類毒品中的甲基卡西酮即之前引起社會熱議的「浴鹽」，透過吸食其燃燒產生的煙，或是靜脈注射，會使服用者高度心理成癮，伴隨強烈興奮感；其後遺症有妄想、焦慮、失眠、發汗、腹痛、流鼻血等等。
去年5月食藥署召開記者會公布近年國內藥物濫用種類前3位，依序為安非他命、K他命及海洛因。其中值得注意的是新興毒品檢出量不斷攀升，尤其是「合成卡西酮類」毒品，自2010年的0.4%增至2016年的14.2%，達35.5倍；而混藥的情況也愈來愈嚴重，成長3倍之多。
要遠離毒品除了盡量避免出入龍蛇混雜的場所，且對於一些成分不明的調酒、菸品、糖果最好都敬而遠之，更不要為了減肥而嘗試混有毒品的減肥產品，以免賠上自己的健康。
全民瘋路跑，足底筋膜炎暴增！醫師：跑鞋超過「這距離」不換不行
pajtica/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
近年國內瘋狂舉辦各種路跑，參加者不僅需繳高額報名費，而且噱頭種類眾多。從官辦的到民營的甚至結合超級英雄、卡通人物的都有。不少人從5公里、10公里開始練跑，一路加碼到半馬、全馬。但如果平常練行不足，一次跑太多可能會因此受傷。1名20多歲女性為備戰馬拉松，每周練跑50公里，日前睡醒下床時，腳掌一碰地像被針刺到，痛得哇哇叫，確診為練習過度導致足底筋膜炎。
足底筋膜炎有年輕化的趨勢
醫師表示，路跑盛行後，足底筋膜炎患者約增3成，且集中在40歲以下青壯年，有年輕化趨勢。根據蘋果日報專訪國泰醫院復健科主治醫師黃雅鈴說，足底筋膜是腳底一層增厚的軟組織，走路、跑跳時可提供足弓穩定支撐，若跑者過度訓練，足底筋膜承受的壓力太大，恐造成足底筋膜炎。
一下床，腳就會痛到不行
黃雅鈴醫師表示，足底筋膜炎患者最常見的症狀是常見足後跟疼痛，常常發生在一早下床、腳掌碰地時。疼痛的感覺試如針刺般劇痛，雖然多走幾步或增加活動時間後，痛感會稍微減輕，但工作若須一整天站立或步行，已受傷的足底筋膜會再持續惡化，須就醫治療。
長庚體系運動醫學委員會總召集人、復健科主治醫師林瀛洲本身也是跑友，曾參加日本大阪馬拉松賽等，他觀察，以往足底筋膜炎患者多是40歲以上，近年來因路跑盛行，青壯年患者約增3成，多是練跑過度受傷。先天扁平足、高足弓的患者，因練跑過度引起足底筋膜炎的風險更高，因為屬於足底「避震器」的筋膜比一般人更脆弱，因此危險性更高。
如何預防足底筋膜炎
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》建議，平常常進行足底拉伸可以有助於減少足底筋膜炎的症狀並且還可以防止病情發展。除了拉伸，還有一些可以做的事情來防止發生足底筋膜炎。
人們可以穿著合適的鞋子開始。應該避免高跟鞋，因為它們會給腳後跟帶來壓力。中等足跟具有良好足弓支撐的鞋可能有助於預防足底筋膜炎。也應該避免赤腳走路。因為赤腳缺乏支持可能會導致腳跟疼痛。重要的是要確保運動鞋提供良好的支撐和緩衝腳部。跑步鞋或運動鞋應鄭本岡每500英里更換一次。
參考資料：蘋果日報、medicalnewstoday
中央氣象局表示，受東北季風影響，加上輻射冷卻效應明顯，今天清晨中部以北、東半部低溫為15至17度，宜蘭出現14.4度，創下入秋以來最低溫紀錄。白天天氣晴朗，北部及東半部高溫約25至28度，中南部仍可達30度左右高溫，各地早晚偏涼，西半部日夜溫差大。天氣方面，各地大多晴到多雲，僅午後南部山區有局部短暫陣雨。週二受到玉兔颱風外圍環流影響，北部和東北部有雨，週三至週六在颱風外圍環流及東北季風的共伴效應下，恐帶來大雨或豪雨。
氣象局指出，中度颱風玉兔，29日凌晨2時中心位置距離鵝鑾鼻東南方約850公里的海面上，向西南西移動，未來持續朝呂宋島移動，週二之後會有颱風外圍環流水氣影響北部及東半部，其路徑仍有不確定性，對於台灣天氣具體影響程度氣象局將會持續注意。
氣象局表示，週二至週六除了東北季風影響，再加上玉兔颱風外圍環流影響，北部及東半部地區降雨機率增加；週二各地仍是多雲到晴為主，東半部及北部局部地區慢慢出現短暫陣雨。
氣象局提醒，週三起一路到週六，北部和東北部在颱風外圍環流及東北季風的雙重影響下，有局部大雨或豪雨發生的機率，雨勢的大小仍要視颱風的走向以及強度來決定，中南部山區亦有局部短暫陣雨，其他地區為多鄭本岡雲的天氣；溫度方面，在北台灣依舊整天偏涼，其他地區早晚也偏涼。
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根據《聯合新聞網》，台南市衛生局表示，目前北部已查獲彩虹菸，一支300元；而南部目前流行的新型毒品仍以模仿咖啡包外觀的K他命、安非他命及搖頭丸等2、3級毒品為主。防制人員表示，為了防止年輕人因為好奇而誤入歧途，衛生局今年編列預算打造毒品防制行動車，以模擬的新型毒品讓年輕人加強認知，更提供K他命讓大家聞味道。
彩虹菸因為外觀酷炫又有香氣，再加上特殊的煙霧，在部分娛樂場所十分流行，受到年輕人喜愛，包含未成年者。彩虹菸成分複雜，其中還摻有尚未列管的卡西酮類毒品。台灣不斷出現新興毒品，且往往會混搭不同種類的毒品，容易使人產生幻聽、心臟衰竭、膀胱萎縮等症狀，毒性若不斷累積將造成高度危險性。
卡西酮類毒品中的甲基卡西酮即之前引起社會熱議的「浴鹽」，透過吸食其燃燒產生的煙，或是靜脈注射，會使服用者高度心理成癮，伴隨強烈興奮感；其後遺症有妄想、焦慮、失眠、發汗、腹痛、流鼻血等等。
去年5月食藥署召開記者會公布近年國內藥物濫用種類前3位，依序為安非他命、K他命及海洛因。其中值得注意的是新興毒品檢出量不斷攀升，尤其是「合成卡西酮類」毒品，自2010年的0.4%增至2016年的14.2%，達35.5倍；而混藥的情況也愈來愈嚴重，成長3倍之多。
要遠離毒品除了盡量避免出入龍蛇混雜的場所，且對於一些成分不明的調酒、菸品、糖果最好都敬而遠之，更不要為了減肥而嘗試混有毒品的減肥產品，以免賠上自己的健康。
全民瘋路跑，足底筋膜炎暴增！醫師：跑鞋超過「這距離」不換不行
pajtica/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
近年國內瘋狂舉辦各種路跑，參加者不僅需繳高額報名費，而且噱頭種類眾多。從官辦的到民營的甚至結合超級英雄、卡通人物的都有。不少人從5公里、10公里開始練跑，一路加碼到半馬、全馬。但如果平常練行不足，一次跑太多可能會因此受傷。1名20多歲女性為備戰馬拉松，每周練跑50公里，日前睡醒下床時，腳掌一碰地像被針刺到，痛得哇哇叫，確診為練習過度導致足底筋膜炎。
足底筋膜炎有年輕化的趨勢
醫師表示，路跑盛行後，足底筋膜炎患者約增3成，且集中在40歲以下青壯年，有年輕化趨勢。根據蘋果日報專訪國泰醫院復健科主治醫師黃雅鈴說，足底筋膜是腳底一層增厚的軟組織，走路、跑跳時可提供足弓穩定支撐，若跑者過度訓練，足底筋膜承受的壓力太大，恐造成足底筋膜炎。
一下床，腳就會痛到不行
黃雅鈴醫師表示，足底筋膜炎患者最常見的症狀是常見足後跟疼痛，常常發生在一早下床、腳掌碰地時。疼痛的感覺試如針刺般劇痛，雖然多走幾步或增加活動時間後，痛感會稍微減輕，但工作若須一整天站立或步行，已受傷的足底筋膜會再持續惡化，須就醫治療。
長庚體系運動醫學委員會總召集人、復健科主治醫師林瀛洲本身也是跑友，曾參加日本大阪馬拉松賽等，他觀察，以往足底筋膜炎患者多是40歲以上，近年來因路跑盛行，青壯年患者約增3成，多是練跑過度受傷。先天扁平足、高足弓的患者，因練跑過度引起足底筋膜炎的風險更高，因為屬於足底「避震器」的筋膜比一般人更脆弱，因此危險性更高。
如何預防足底筋膜炎
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》建議，平常常進行足底拉伸可以有助於減少足底筋膜炎的症狀並且還可以防止病情發展。除了拉伸，還有一些可以做的事情來防止發生足底筋膜炎。
人們可以穿著合適的鞋子開始。應該避免高跟鞋，因為它們會給腳後跟帶來壓力。中等足跟具有良好足弓支撐的鞋可能有助於預防足底筋膜炎。也應該避免赤腳走路。因為赤腳缺乏支持可能會導致腳跟疼痛。重要的是要確保運動鞋提供良好的支撐和緩衝腳部。跑步鞋或運動鞋應鄭本岡每500英里更換一次。
參考資料：蘋果日報、medicalnewstoday
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氣象局指出，中度颱風玉兔，29日凌晨2時中心位置距離鵝鑾鼻東南方約850公里的海面上，向西南西移動，未來持續朝呂宋島移動，週二之後會有颱風外圍環流水氣影響北部及東半部，其路徑仍有不確定性，對於台灣天氣具體影響程度氣象局將會持續注意。
氣象局表示，週二至週六除了東北季風影響，再加上玉兔颱風外圍環流影響，北部及東半部地區降雨機率增加；週二各地仍是多雲到晴為主，東半部及北部局部地區慢慢出現短暫陣雨。
氣象局提醒，週三起一路到週六，北部和東北部在颱風外圍環流及東北季風的雙重影響下，有局部大雨或豪雨發生的機率，雨勢的大小仍要視颱風的走向以及強度來決定，中南部山區亦有局部短暫陣雨，其他地區為多鄭本岡雲的天氣；溫度方面，在北台灣依舊整天偏涼，其他地區早晚也偏涼。
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